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• 規(guī)格：2KG
• 新舊程度：全新
• 品牌：發(fā)那科
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報(bào)價(jià)單位：廈門航拓電氣有限公司

地址：廈門市湖里區(qū)華泰路5-11號(hào)海西工業(yè)設(shè)計(jì)中心

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個(gè)體在35～59歲，即進(jìn)入中年之后，產(chǎn)生的生理及行為上的不適應(yīng)和心理上的不平衡。男性在此階段感受到老化的威脅，女性則在45歲以后進(jìn)入更年期，生殖能力結(jié)束；在家庭與社會(huì)中的地位受到挑戰(zhàn)，家庭中子女開始成家立業(yè)，部分工作為青年人接替，這種地位的變化，破壞了他們長(zhǎng)期養(yǎng)成的生活習(xí)慣，內(nèi)心矛盾重重，產(chǎn)生焦慮、緊張、自卑等情緒。到中年晚期危機(jī)！嚴(yán)重，此時(shí)他們已離開工作崗位，退休在家，由緊張忙碌突然變得無事可做，活動(dòng)范圍減小，社會(huì)地位下降，使他們感到若有所失、內(nèi)心空虛。若長(zhǎng)期不能解決這種危機(jī)，就會(huì)使個(gè)體心理發(fā)展失調(diào)，出現(xiàn)病態(tài)的行為方式。
放松訓(xùn)練是指身體和精神由緊張狀態(tài)朝向松弛狀態(tài)的過程。放松主要是消除肌肉的緊張。在所有生理系統(tǒng)中，只有肌肉系統(tǒng)是我們可以直接控制的。當(dāng)壓力事件出現(xiàn)時(shí)，緊張不斷積累，壓力體驗(yàn)逐漸增強(qiáng)。此刻，持續(xù)幾分鐘的完全放松比一小時(shí)睡眠效果更好。放松可以通過呼吸放松、想像放松、靜坐放松、自律放松等方法。
基本條件
1、精神專一：要求自己集中注意身體感受。思想或者想象、默默地出聲復(fù)讀一個(gè)詞、音。
2、被動(dòng)態(tài)度：當(dāng)思維或者想象分心時(shí)，教導(dǎo)自己不理睬無關(guān)的刺激而重新精神專一。
3、減輕肌肉能力：處于一種舒適的姿勢(shì)，降低肌肉緊張。
4、安靜的環(huán)境：處在安靜的環(huán)境中，閉目減少外來的分心。
5、有規(guī)律的進(jìn)行訓(xùn)練

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