發(fā)那科驅(qū)動A06B-6240-H211

規(guī)格：2KG

所屬類型：磨削設(shè)備

品牌：發(fā)那科

價格：電議
發(fā)布時間：2018/05/18 14:32
數(shù)量：大量
所在地：福建廈門

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產(chǎn)品詳情

規(guī)格：2KG
新舊程度：全新
品牌：發(fā)那科
用途：

A06B-6240-H211
A06B-6240-H305
A06B-6240-H308

A06B-6250-H011

報價單位：廈門航拓電氣有限公司

地址：廈門市湖里區(qū)華泰路5-11號海西工業(yè)設(shè)計中心

銷售部戴先生：（微信同號）固話： QQ：1794427603

呼吸放松法
放松訓(xùn)練 (relaxationtraining）我們可以先鍛煉我們清楚地覺察和意識到自己的呼吸狀況。因為我們在躺著的時候是采用的腹式呼吸，可以躺下來去體驗。
1、要穿舒適寬松的衣服，保持舒適的躺姿，兩腳向兩邊自然張開，一只手臂放在上腹，另一只手臂自然放在身體一側(cè)。
2、緩慢地通過鼻孔呼吸，感覺吸入的氣體有點涼涼的，呼出的氣息有點暖。吸氣和呼氣的同時，感覺腹部的漲落運動。
3、保持深而慢的呼吸，吸氣和呼氣的中間有一個短暫的停頓。
4、幾分鐘過后，坐直，把一只手放在小腹，把另一只手放在胸前，注意兩手在吸氣和呼氣中的運動，判斷哪一只手活動更明顯。如果放在胸部的手的運動比另一只手更明顯，這意味著我們采用的更多的是胸式呼吸而非腹式的呼吸。我們要提高腹式呼吸。
可以就用呼吸，同時提示自己身上哪些部位還緊張，想象氣體從那些部位流過，帶走了緊張。達(dá)到放松的狀態(tài)。
人在肌肉緊張的時候，心理也會緊張，如果能讓肌肉放松，那心理上也可以放松下來。而肌肉放松是我們可以通過鍛煉做到的。

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標(biāo)簽：磨削設(shè)備

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