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A06B-6240-H308

規(guī)格:2KG

所屬類型:車加工設(shè)備

品牌:發(fā)那科

  • 價(jià)格:電議
  • 發(fā)布時(shí)間:2018/05/18 14:35
  • 數(shù)量:大量
  • 所在地:福建 廈門
產(chǎn)品詳情
  • 規(guī)格:2KG
  • 新舊程度:全新
  • 品牌:發(fā)那科
  • 用途:

A06B-6240-H308
A06B-6250-H011
A06B-6250-H018

A06B-6250-H030


報(bào)價(jià)單位:廈門航拓電氣有限公司

地址:廈門市湖里區(qū)華泰路5-11號(hào)海西工業(yè)設(shè)計(jì)中心

銷售部戴先生: (微信同號(hào)) 固話:  QQ:1794427603



背部:將背往后彎曲,感覺緊張,放松 腿部:伸直雙腿,暫停5秒,放松 腳部:注意小腿和腳,將腳尖盡量朝上指,使你的小腿肌肉繃緊。然后放松。到!后還是要關(guān)注一下自己的全身,如果覺得哪里還緊張,再發(fā)送信息,放松。
放松好了以后,留一點(diǎn)時(shí)間感受放松狀態(tài),這個(gè)時(shí)候可以給自己一些暗示:比如說,我從五數(shù)到一,一的時(shí)候我真開眼睛,很清醒,很寧?kù)o。
雖然名字叫放松訓(xùn)練,其實(shí)這也是一個(gè)工作,需要集中注意力,也是技能,需要練習(xí),次大概需要20分鐘時(shí)間,但比較快的時(shí)候也可以2、3分鐘。不一定要做得很,只要試著去做體會(huì)就可以了。而且不管坐車還是干嘛,都可以把深呼吸帶進(jìn)去,考試之前也可以做,可以調(diào)整身心。因?yàn)閷?duì)呼吸的監(jiān)控可以增強(qiáng)大腦對(duì)植物性神經(jīng)系統(tǒng)的控制,降低焦慮緊張。有這樣的說法:呼吸是連接軀體和心靈的橋梁。既對(duì)我們的身體有好處,又有助于保持情緒穩(wěn)定等等,反正用心練好處很多啊。深呼吸是個(gè)好東東。
其實(shí),在放松狀態(tài)下做做冥想也是很不錯(cuò)的。
1、要有一個(gè)空間,可以一個(gè)人安靜地呆著
2、確保感覺舒適,房間溫暖,穿舒適的衣服,排空腸胃,餐后一個(gè)小時(shí)內(nèi)不做練習(xí)。
3、后背挺直,身體放松,眼睛全閉或半閉
4、呼吸通過鼻腔向下進(jìn)入腹腔,確保呼吸規(guī)則、緩慢、均勻
5、集中注意力在一個(gè)風(fēng)景、物體、單詞、短語或自己的呼吸上。
6、對(duì)外界引起分心的事情養(yǎng)成被動(dòng)、放松的態(tài)度。
7、有規(guī)律地進(jìn)行練習(xí),至少一周六天、堅(jiān)持三個(gè)星期看看。



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標(biāo)簽:車加工設(shè)備

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